El sueño es una parte importante de la rutina de un bebé y un niño pequeño. Les ayuda a crecer y desarrollarse, y les da la oportunidad de descansar y rejuvenecer. Por esta razón es muy importante conocer cuáles son las etapas del sueño en bebés y niños.
Hay diferentes etapas del sueño por las que pasan los bebés y los niños pequeños, y cada etapa es importante para su desarrollo. Si tienes un bebé de 4 meses, podría interesarte nuestro artículo Regresión del sueño de los 4 meses de edad.
Así son las etapas del sueño en bebés y niños
La primera etapa del sueño se llama somnolencia. Esto es cuando los ojos de un bebé comienzan a caerse y comienzan a tener sueño. Esta etapa dura unos 10 minutos.
La segunda etapa del sueño se llama sueño ligero. Esto es cuando los ojos de un bebé están cerrados y comienzan a quedarse dormidos. Esta etapa tiene una duración de unos 20 minutos.
La tercera etapa del sueño se llama sueño profundo. Esto es cuando un bebé está profundamente dormido y no se despierta fácilmente. Esta etapa tiene una duración de unos 30 minutos.
La cuarta etapa del sueño se llama sueño REM. Esto es cuando los ojos de un bebé se mueven rápidamente y pueden estar soñando. Esta etapa dura unos 10 minutos.
Los bebés pasarán por estas cuatro etapas del sueño varias veces durante la noche. Es importante que obtengan las cuatro etapas del sueño para lograr un sueño reparador.
Los niños pequeños también pasarán por estas cuatro etapas del sueño, pero pasarán más tiempo en el sueño REM que los bebés. Esto se debe a que los niños pequeños necesitan más tiempo para soñar y procesar toda la información nueva que están aprendiendo.
Es importante que los bebés y los niños pequeños duerman lo suficiente. Una buena regla general es que deben dormir unas 14 horas al día. Esto se puede dividir en siestas y sueño nocturno.
Si te preocupa que tu bebé o niño pequeño no duerma lo suficiente, habla con su médico. Pueden ayudarlo a crear un horario de sueño que funcione para su familia.