El INEGI dio a conocer que entre 4 y 5 millones de parejas, sufren de infertilidad en México y aunque la recomendación siempre será que acudas a tu médico, te dejamos algunos tips que pueden ayudar a aumentar la fertilidad masculina. ¡Compártelos con tu pareja!
¿Cómo aumentar la fertilidad masculina?
Checa estas recomendaciones, basadas en estudios científicos, que podrían funcionar para aumentar la fertilidad masculina.
- Tomar ácido fólico
Por muchos años se creyó que el ácido fólico solo debía ser consumido por las embarazadas o las mujeres que querían tener un bebé, pero estudios como el de la Universidad de California Berkeley encontró que aquellos que tenían niveles más bajos de ácido fólico en su dieta tenían una mayor tasa de cromosomas anormales en su esperma. Cuando los espermatozoides con cromosomas anormales fertilizan un óvulo, puede provocar un aborto espontáneo o defectos de nacimiento.
- Dormir más
Un estudio de 2019 de la Universidad de Aarhus en Dinamarca encontró que acostarse más temprano con una mejor calidad del esperma.
- Dejar de fumar
La American Society for Reproductive Medicine encontró que fumar daña el material genético de los óvulos y los espermatozoides, además de que las tasas de abortos espontáneos e hijos con defectos de nacimiento son mayores entre los pacientes fumadores.
- Bajarle al alcohol
Aunque lo ideal es no abusar del alcohol, pienses o no en tener hijos, se ha encontrado que el alcohol reduce la producción de espermatozoides y causa anomalías en los espermatozoides, además de que puede afectar en el desempeño sexual.
- Bajarle a la cafeína
Un estudio danés encontró que el recuento de espermatozoides y la concentración de espermatozoides se redujeron ligeramente en los hombres que tenían un alto consumo de refrescos y/o cafeína.
Recuerden que estos tips, así como todos los tratamientos que te sugieran para aumentar la fertilidad, tienen que ser consultados y aprobados por tu médico.
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