El home office te da la oportunidad de no recorrer distancias ahora que estás en el embarazo y te ayuda a que el espacio en el que estés sea adaptable fácilmente.
Lo primero que debes hacer es seleccionar el lugar en el que estarás conectándote a trabajar en home office, revisa que tenga buena iluminación y que todo lo tengas a la mano ahora con el embarazo; además, sigue estas recomendaciones:
Adquiere un banco pequeño para que subas ahí tus pies y que mantengas un ángulo de 90 grados en las piernas. Con ello, la presión disminuirá en las piernas y la circulación sanguínea mejorará.
Esta acción es muy simple de hacer y tiene beneficios para ti: por cada 2 horas que estés sentada, levántate al menos 5 minutos para caminar y despejarte. Escucha música relajante mientras caminas, aunque sea home office.
Oxigena tus pulmones haciendo ejercicios de respiración que ayudarán a purificarte y te darán tranquilidad. Entre cada videollamada laboral puedes hacer un minuto de estos ejercicio.
De acuerdo con la Clínica Mayo, de Estados Unidos, para evitar las náuseas puedes comer galletas y otros alimento
De acuerdo con la Clínica Mayo, de Estados Unidos, para evitar las náuseas puedes comer galletas y otros alimentos livianos. Mantén una reserva a la mano para que te resulte cómodo consumirlos.
Para no jorobarte y mantener una postura incorrecta, coloca una base a tu computadora para que quede a la altura de los ojos.
Usa flats y revisa que la suela sea antiderrapante.
Para no perder el control, hay tres pasos que debes seguir:
Recuerda que con estos pequeños ajustes ayudas a tu embarazo y a que el día en el home office no te agobie.
Prevenir enfermedades en los niños es una preocupación común para todas las que somos mamás.…
Si tu peque tiene muy mal carácter, ¡no te agobies! Te decimos cómo lidiar con…
¿Sabías que la figura de la abuela materna es clave para una persona? Te decimos…
La pérdida de un bebé es una experiencia devastadora y extremadamente dolorosa. Cuidarte adecuadamente en…
Te explicamos cómo responde el cerebro de mamá al escuchar el llanto de su bebé.
Las relaciones entre madres e hijas no siempre son las mejores, algunas madres son tóxicas…