Practicar cualquier deporte pareciera una actividad muy sencilla, pero entonces, ¿por qué México sigue siendo el número 1 en obesidad infantil? Y es que no necesariamente tu hijo tiene que practicar fútbol o atletismo, lo importante es que le guste y practique lo que él quiera. A continuación te contamos los beneficios de que practique un deporte.
Los beneficios de que tu hijo practique un deporte son muchos, aquí te enlistamos seis:
La CDC recomienda que 60 minutos o más son ideales para que un niño se mantenga activo y prevenga el sobrepeso y la obesidad, mínimo tres días a la semana. Se recomienda que específicamente el ejercicio busque fortalecer los músculos y los huesos, con actividades como correr, saltar, escalar o hacer flexiones.
Un niño que practica ejercicio conseguirá una mejor calidad de sueño ya que descargará la tensión y el estrés acumulado entre semana.
Aprender a trabajar y esforzarse por lo que quiere alcanzar, es importante, más si queremos prepararlos para entender que no todo se consigue fácilmente.
Los deportes ayudan al niño a compartir triunfos y derrotas y a disfrutar de los sentimientos que implica ser parte de un equipo.
Es una manera de ayudar a los niños que tienen poca tolerancia a la frustración, ya que al ganar y perder entienden que no todo es cuando ellos quieren y como quieren sino que dependerá de esfuerzos propios o en equipo y que cuando pierdan, es una oportunidad para aprender de los errores y seguir aprendiendo.
La liberación de hormonas le generarán una sensación de bienestar y vitalidad que ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energía. De igual forma, esto les ayudará a tener mejor autoestima ya que muchas veces pueden no sentirse a gusto con su cuerpo y contrarrestar estas emociones con ejercicio.
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