Aserrín Aserrán

El posparto es una etapa con muchos cambios físicos y emocionales, y durante él se pueden presentar dos alteraciones comunes: depresión posparto y baby blues. ¿Sabes cuáles son sus diferencias?

El bebé llegó, todo parece ir bien y, de pronto, te das cuenta de que hay días en los que tu estado de ánimo está por los suelos y no sabes la razón. Muchas veces decimos a la ligera “tengo depresión posparto” y puede ser que sí (el único que te lo podrá decir es un especialista), pero también se puede confundir con otro fenómeno llamado baby blues. Aquí te decimos cómo diferenciarlos y qué hacer para sobrellevar cada uno.

Baby blues

Son cambios leves en el estado de ánimo (como tristeza, irritabilidad, ganas frecuentes de llorar, angustia y cambios de humor) que se pueden presentar las dos primeras semanas después del parto y es totalmente normal. 

El Baby blues afecta a un 80% de las madres y suele no interferir con las actividades diarias. 

Síntomas de baby blues

• Tristeza
• Sin humor
• Ansiedad
• Lloras como magdalena
• Pérdida de apetito
• Problemas para dormir
• Te sientes abrumada

Depresión posparto

Aparece en cualquier momento en el primer año de tu bebé. La intensidad de los síntomas de la depresión posparto es mayor que la de los síntomas del baby blues. La depresión posparto aparece en alrededor de un 15% de las madres.

Síntomas de la depresión posparto

• Los malestares suelen ser más pronunciados y duraderos
• Ansiedad extrema
• Depresión profunda
• De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental puedes presentar síntomas como:
  • Problemas para crear un vínculo emocional con el nuevo bebé
  • Dudas constantes sobre su capacidad de cuidar al nuevo bebé
  • Pensamientos sobre la muerte, el suicidio o hacerse daño a sí misma o al bebé

¿Qué puedes hacer para sobrellevar la depresión posparto y baby blues?

Hay varios tipos de psicoterapia que pueden ayudar a las mujeres con depresión perinatal. Dos ejemplos de enfoques basados en evidencia que se han utilizado para tratar la depresión perinatal incluyen la terapia cognitivo-conductual y la terapia interpersonal.

Los grupos de apoyo pueden ser una buena fuente de ayuda e información.

Recuerda que no estás sola, apóyate de tu pareja, familiares y amigos y NUNCA dejes de consultar a tu médico, pues es quien te puede dar un diagnóstico certero. 

Para saber más sobre la depresión posparto te invitamos a leer el siguiente artículo.