Ya sea que seas una apasionante del deporte o no, practicar yoga prenatal es algo que debes considerar para que tu cuerpo se ejercite y adquiera cierta fortaleza y flexibilidad para el momento del parto.
Suponiendo que no eres una fitness mom pero deseas mantenerte activa en esta etapa, el yoga prenatal puede ser una excelente opción ya que a través de posturas correctas y especiales, trabajarás tu flexibilidad, respiración y concentración mental.
De acuerdo con Mayo Clinic, practicar yoga prenatal es seguro y tiene distintos beneficios tanto para ti como para tu bebé.
Beneficios de practicar yoga prenatal
- Mejora tu sueño durante el embarazo
- Ayuda a reducir tu estrés y ansiedad, debido a que aprendes técnicas de respiración
- Aumenta tu fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Ayuda a disminuir el dolor de espalda baja, (bastante común en los meses de gestación).
- Reduce las náuseas, (algunas mujeres las padecen durante los 9 meses)
- Disminuye dolores de cabeza y dificultad para respirar
- Podrás conocer a otras mujeres embarazadas con las cuales puedes generar un vínculo
Lugares para practicarlo en la cdmx
Te recomendamos visitar el sitio web de los lugares más destacados para practicar esta yoga prenatal. Algunos de ellos están brindando clases en línea debido a la COVID-19.
- Mom Center
Dirección: Empresa 91, Insurgentes Mixcoac, Benito Juárez
Sitio web: https://www.momcenter.com.mx/ - Yoga espacio
Cuenta con sucursales en la colonia Del valle, Coyoacán y Satélite
Sitio web: https://yogaespacio.com/ - Green Yoga Condesa
Dirección: Alfonso Reyes 23, Hipódromo condesa, Cuauhtémoc
Sitio web: https://www.greenyoga.com.mx/ - Mukta Yoga Vinyasa
Dirección: Amsterdam 171-int 101, Hipódromo condesa, Cuauhtémoc
Sitio web: https://muktayoga.com.mx/ - Parto humanizado Glenda Furszyfer
Cuenta con sucursales en Lomas de Chapultepec y San Miguel ChapultepecSitio web: http://www.partohumanizado.org/