Hoy queremos aclarar tus dudas acerca de la alimentación vegana en los bebés. Descubre si es posible criar a un bebé bajo este régimen alimenticio.
En adultos, la dieta vegana o vegetariana es una tendencia en aumento, pero los bebés veganos siguen siendo un tema que genera desacuerdos entre especialistas.
Si deseas alimentar a tu hijo bajo una dieta vegana, es muy importante que te informes a fondo cómo es tener un bebé vegano. Además, es vital que recurras a un nutriólogo ya que no se trata únicamente de retirar la carne de la dieta de tu hijo.
La dietista Carla Dueñas, explica que si tu objetivo es criar a bebés veganos es importante que un nutriólogo te ayude crear una dieta enriquecida en proteína. De esa manera aprenderás de qué manera sustituir las grasas animales por otras más saludables.
Para los adultos llevar una dieta vegana puede ser sencillo, pero cuando se habla de un bebé o niño, su cuerpo requiere otro tipo de nutrientes, en específico la proteína que es la que les permite ganar estatura.
Lo recomendable es que como papás se asesoren con un nutriólogo especializado para determinar cuánta grasa, proteína, calcio y vitamina D está consumiendo su hijo. Así podrán garantizar una buena nutrición y desarrollo, señaló la dietista.
El estudio “Dietas vegetarianas en niños: una revisión sistemática” determinó que los adultos vegetarianos y veganos han demostrado tener beneficios para su salud, ya que han reducido el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Cualquier persona que desee llevar una dieta vegana, en especial los bebés, niños y adolescentes, deben prestar atención a nutrientes base como son la proteína, hierro, calcio, vitamina D, vitamina B12 y ácidos grasos.
Este mismo estudio compartió las posturas de diferentes organizaciones a nivel mundial. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) y la Academia de Nutrición y Dietética (AND) defienden las dietas vegetarianas y veganas (planificadas adecuadamente) como saludables, las cuales le brindarán una buena nutrición a niños y adolescentes. Mientras tanto, la Asociación Alemana de Nutrición (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE) no recomienda una dieta vegana en la infancia, la niñez y la adolescencia debido al alto riesgo de deficiencias de nutrientes.
Los bebés veganos no pueden basar su dieta únicamente en verduras, frijoles y arroz. Decidirte a criar a un bebé bajo una dieta vegana requiere de una planeación e información.
La pregunta es, ¿estás listo y cuentas con la información necesaria para que tu bebé lleve una dieta vegana que le permita crecer saludablemente? Si dudaste en tu respuesta necesitas la asesoría de un experto en el tema antes de pensar en implementar una dieta vegana en tu bebé.
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